1、你常有莫明其妙地感到心烦？

2、你和周围的人有过争执冲突？

3、你很少主动找人谈心事？

4、你最近想辞职不工作，或想离家一陈子？

5、你的体重最近明显地上升或降了3-5公斤？

6、你的身体有些病痛，你没有尽快就医？

7、你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？

8、最近缺乏食欲？

9、你通常在凌晨12点后才上床睡觉？

10、你躺在床上，往往辗转反侧，不易入睡？

11、你常感到时间不够用而匆匆忙忙？

12、你常疏忽做“紧急又重要”的事？

13、你不喜欢做琐碎又重复性的工作？

14、你对突发性工作没有耐心？

15、你懊恼自已赚钱的速度不够快？

16、你担心自已的储蓄不够或投资失误？

17、你早就有进修专业能力的想法，但迟迟还没有行动？

18、看到同事表现突出，你觉得自已不够好？

19、看到灾难性新闻，情绪往往受到影响？

20、气候阳雨潮湿，让你情绪低落？

下列结果:
1、4个“是”以下者：无压力群，能自得其乐；

2、5-8“是”低压力群：有些压力群，自行寻求可以解决；

3、9-12“是”，压力起伏群，找到平衡点，找到人生导师；

4、13-16“是”，高压力群，部分割舍；

5、17-20“是”，高危压力群，不知为何而活，寻找专业辅导。