第六、易经养生的三个层次

一、养身

1、 健身运动

2、 食物养生

3、 饮品养生

二、养气

1、  认识气在生命里的运行及作用

2、  气的导引

三、养神

1、  神是怎么耗用的？

2、  养神之道

第七、怎样才能达到养生的目的

一、   心灵修炼方面

1、 无限承受力

2、 恒定意志力

3、 无边包容力

4、 广大亲和力

5、 真诚感恩的回报力

二、   身体方面

1、 充沛的生命力

2、 强势的创造力

3、 旺盛的再生力

4、 强劲的免疫力

5、 持久的均衡力

6、 恒常的协作力

第八、盛紫玟易经养生六部

第一部、 意愿

我一定要拥有康宁福寿的人生！

第二部、 信念

我一定能拥有康宁福寿的人生！

第三部、 指令（附点击）

我身心喜悦、和乐康泰（宁）！

第四部、六度养生

1、   融通八荒

2、   和合六维

3、   穷极四宇

4、   把握阴阳

5、   返本归一

6、   证道

第五部、辅助养生十六法

一、比天同寿

本部精义：迅速提升人的生命能量

      一个站姿，一个符号——一个可以快速从身体以外的空间获取能量的简单符号。

二、中正安舒

本部精义：快速调整生命能量的均衡

      一个站姿，一个以太极、阴阳、五行合于生命体的简单符号

三、冲气以为和

本部精义：迅速改善、均衡体内各大系统的运行状态

      一个声音，导引能量冲和生命的各大系统

四、震通人和

本部精义：迅速修善身体健康状态——痛则不通，通则不痛

五、虚极静笃

本部精义：心灵的回归——快速走出思想的迷乱，获得身心的健康，给心灵一个宁静、稳定的家园

六、圣贤同悦

本部精义：通过圣人修身养性之道，进入既“为学日增”，又“为道日损”的圣贤心性

七、动里寻真

本部精义：快速获取并持续拥有人生第一财富——健康

      在静态中运用动的方式来达成动静平衡，真正做到动中有静、静中有动、动静相宜。这样可以快速使身体恢复健康状态。而在以往的养生中，会把动静完全分开来。有以下辅助动作：

4、 叩齿，齿为骨骼之梢，骨骼的健康关键。每次叩36次，可以活动筋骨，强健整个骨骼系统，令心神清爽。

要点：叩齿时，内觉身体的整个骨骼系统，并注入良好信息与心愿。

5、 咽津（也称吞津），先将舌头在口腔内（顺时针、逆时针各数次）搅动直至口中唾液充盈为准，再将口中唾液鼓漱36次，然后将唾液分次咽下，可以达到降火的目的。

要点：咽津时要刮然有声，内觉直透五脏六腑，滋润内体。咽数以多为妙。

6、 浴面，这是最好的美容方法，古代的驻颜术。即将双手磨擦发热后洗脸，可以令人保持年轻。分干浴与湿浴两种。

要点：边浴便觉，全屏心意。面目光洁。

7、 鸣天鼓，即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨，可以祛脑疾、祛耳鸣、令耳聪。

要点：内外合一，同声共鸣。

8、 运膏肓，双手大拇指按着前胸膏肓位置正对点扭动27次，可以治一身诸疾，强肾养肾。

要点：膏肓穴位置独特，药力难达。重在大拇指指力直透膏肓穴。

9、 托天，双手上托与头顶平齐，随后放置于左右膝上（掌心对血海穴），每次六举，可以去胸中邪气。

要点：配合呼吸，意重力轻、意紧力松。

10、左右开弓。此法要闭气，如拉开弓箭之情状，左右各六次。可以去臂中风邪。

要点：全身一统，内外浑圆。

11、摩丹田，即顺时针36次，再逆时针36次，可暖肾补精。

要点：提肛缩肾，导引气聚。

12、擦内肾。将手搓热，向背后擦肾堂及命门穴，左右各36次，可以治肾虚以强肾壮精。

要点：热力、心灵力量与觉力的完美结合。

13、擦涌泉，腿膝平放，用手心搓擦两脚心（涌泉穴位置）各擦36处，可以益精壮阳。

要点：上下阴阳之道，力在脚心，觉在头顶。　　

14、摩夹脊。此穴在背脊之下，尾闾之上，统会人体一身之血气，运之有大益，并可以治痔疮。

要点：带脉以下一体虚空。

15、蹬脚跟。双脚跟往外蹬，脚尖往上翘。运化身体力量，可以防衰老。

要点：以小腹为中心，全身内收，意紧力松。