课题：《心理减压与情绪管理》1天
主讲;田老师
【课程收获】
1、学员现场减压，轻松愉悦；
2、掌握自我减压的理念与技术；
3、掌握给员工做情绪疏导与心理辅导的技术；
4、通过调“心”，获得沟通能力、管理能力、绩效增长、职业素养、创新思维等方面的提升；
5、身心一体，掌握日常保健与常见疾病的自我疗愈方法，省钱省力，健康、实用又简单；
6、学习“国学主脉-心学”的思维及观念，了解生活实相，更加安居、乐业、健康
【课程大纲】
一、 心理学的基础分类
认识正常的“心理困惑”
二、 情绪与压力的来源
² “明天会更好”与“活在当下”
² 满足欲望（目标）—行为=状态（自选性）
² 情绪的根：自我保护意识（错用思维与概念）
² 压力的根：拥有越多越好，资源=感受
² 心理落差的来源：比较心理
² 人际关系的面具：人际关系中的控制模式
三、 生活与工作的目标与意义感
关于“自私”与“无私”
1、国家的目标：
国家：科学发展，社会和谐
2、企业的目标
² 企业/家庭是社会的基础细胞
² 安居乐业，幸福安康（感受）
3、职业人的目标
² 全心全意为人民服务是社会人的宗旨
² 受益者：完美状态，迫害模式
² 创造者：最优状态，失败-再尝试模式
² 先觉者：体验状态，至善模式
4、 个人的目标
² 为自己的人生感受负责任
² ABC理论
² 体验自己选择的生活
5、生命的目标：生命的最高选择是活出：自在/欢乐
² 体验自己：生活独立体，我看着我在演电视
² 创造自己：选择各种感受与事件
² 认识自己：突破人我范畴，实现一体
² 认识有与无，知道有无是一体的
² 人人为我，我为人人
四、 心的自由与欢乐——无条件的爱
1、把爱带给现在
² 眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜；
² 绝不抱怨—我可以做点什么？
² 无条件的爱-不是我应该，而是我需要
² 自己缺少什么，就给予别人什么；
推荐书籍《水知道答案》《人生不设限》
2、把爱带给过去
² 凡经历的，都是精彩的电视剧
推荐影片《家的N次方》
3、把爱带给未来
² 未来是自我创造与体验的机会；
4、观心法
² 现场操作、示范、体验
5、 生命的觉醒
² 向水学习：八种品质（随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染）
6、 改变从现在开始
停止评价，从修身做起
五、 简单易学的减压与情绪管理技术
1、 思维转移法
2、 个人创造法
3、 情绪抽离法
4、 自我认同与接纳法
5、 影像记忆更改法
6、 增强力量法
7、 五步脱困法
8、 一念之转法
9、 身心调理音乐
六、 人际关系减压—家庭/情感关系
1、家人关系
² 家庭是个情感单位，保持快乐与付出
² 互相尊重：概念，思想，行为习惯等
2.亲子关系
² 别忙着教孩子，而是从他们身上学习
² 是“带大”孩子，而非“带小”孩子
² 夫妻别合伙“欺负”孩子
² 以身教，不以言教（对身教的说明等于言教）
² 培养天才不费工夫，培养蠢材需要精心
3、夫妻关系
² 允许把情绪带回家（理解别人的角度）
² 做自己的主人，没有托付心态
² 避免“我就这样”的心态
² 身心沟通
七、 人际关系减压—社会与职场的人际交往
1、生物能的奥秘：个人竞争与独立-
2、人际关系的运动模型
² 教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说
2、 和谐的人际关系
² 尊重每个人的人生选择
² 成人状态，对自己的人生负责
4、对每一个机缘与想法，保持警觉
5、心在哪里，痛就在哪里
6、和谐人际关系的六句话
7、迷恋带来阻隔
八、积极的思维—慧眼看人生
1、遵守自然规律
² 一体性：自他一体，空有一体
² 无常性：与时俱进，认识生命“变化性”
² 发展性：不平衡带来发展（失衡与各异）
² 自由性
² 2、 超越个体规律
² 习惯性：习得性无助（经验）
² 狭隘性：（角度，由经验得出认知）
² 一念之转（角度的突破方法）
² 自私性：（欲望、需要）
² 散乱性：掌握脑电波运动规律---清净心
【讲师介绍】
心理学、心学、幸福学 高级讲师
——田老师
【讲师背景】
火凤凰派森拓展训练机构常年《压力与情绪管理》高级讲师
心理学资深培训师，二级心理咨询师，心理咨询师督导
中华文化协会副研究员，上海卡森企业管理顾问公司心理讲师
¶ 主讲课程：心理减压与情绪管理 拍击养生保健法
¶ 研究方向：身心调理
¶ 理论背景： 中国心学 心理学
¶ 授课类型：企业内训 公开课 工作坊
¶ 教学与咨询经验：10年
【主要经历】
10年的培训经验，几千课时，主要在电力，银行，通信，大型品牌企业等单位讲授相关课题。足迹遍布全国各大城市。2002年进入培训与心理咨询领域.多年来遍访专家、高僧大德，深幸得恩师们谆谆教诲，董子竹老先生、丁愚仁老先生、色达佛学院的大恩上师们更是具有重生之恩。研读国内外经典理论，涉及哲学，心理学，行为学、国学心学等。
珍惜教学机会，曾创下连续讲课100多天的记录，每天6小时授课，近4小时免费心理辅导。
【授课风格】
激情、欢快、风趣，祥和，互动性强；理论严谨，深入人心，剖析人性；
案例出于实践，深入浅出，逻辑性强；学员形容课程“越听越有味道，越想听。”
【系列课题】
《心理减压与情绪管理》、《员工心理辅导技术》
《拍击养生—职业人日常保健与常见疾病的自我疗愈法》
【客户单位】
在上海、北京、内蒙古、广州、石家庄、长沙、济南、徐州、武汉等全国各地巡回公开课。
北京供电局，上海供电局，昌乐供电局、宜昌供电局、温州供电局、潮州供电局、营口供电局，朝阳供电局，揭阳郊区供电局，连南供电局，河南省电力勘测设计院，高密供电局，黄冈供电局，张家口供电局、阳山供电局，廊坊供电局，安顺供电局，安庆供电局，宁国供电局，江西移动通信，湖南移动通信，岳阳移动通信，中国工商银行，中国信合，中国建设银行，中国民生银行，招商银行，宁波银行，奥康集团、中国烟草，中国农业银行，中国石化，中国石油，北京大学燕园国学堂，山东大学，济南大学，韩国SK集团，北京城建集团，歌尔声学，美程化妆品，山东星科教育，罗西奥，贝因美集团，耐克体育，两条腿裤业，爱婴岛，三优科技，王华商城，莲萧玉丽，亿泰，贵和，流行前线，新世界集团，华章MBA，新华制药，身心健康，CBA体育用品、江苏科宁等。
【公开课程费用】
价格￥2000元/人/1天，15人开班
费用包括：培训方案及课程的设计，讲师来回交通，讲师当天食宿，讲师及助理的劳务费用，
培训讲义每人1份，培训证书每人1份（火凤凰派森培训管理机构）, 培训场地、音响，培训投影仪
【客户自理】税金10%（如需开发票另订立开发票合同
【内训费用】￥20000元/天，不含税
包括：培训方案及课程的设计，讲师来回飞机，市内交通食宿，讲师及助理的劳务费用，
培训讲义每人1份，培训证书每人1份（火凤凰管理学院），不含发票，中文授课。
田老师（常驻地北京），普通话讲课，能听说流利的广东话；
【客户自理】培训场地、音响，培训投影仪；税金10%（如需开发票另订立开发票合同）。粤语，英文等翻译。
