【课程收益】
² 客观看待和了解自身面临的各种情绪与压力烦恼；
² 强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力；
² 树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情；
² 塑造更平衡、更幸福的人生状态，提升生命品质。
【适合对象】
² 希望追求更平衡、更幸福人生状态的各类人士。
【授课形式】
心动+行动：标本兼治，心动才是好状态！
知道+做到：知行结合，做到才是真本领！
² 深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合NLP、教练技术、催眠、心理 咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；
² 善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。
【训练纲要】
序言：一起来做个心理体检
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
ü 情绪是浪花
ü 压力是暗流
ü 心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
ü 什么是情绪
ü 常见情绪分析
ü 情绪的功能
ü 几种常见的情绪偏见
2、如何调节自我情绪
ü 发现你的情绪引爆站
ü 情绪调节2大技巧
ü 做情绪的主人
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
ü 压力的心理学实质
ü 客观认识压力
ü 压力过大与身心健康
2、压力来源及应对（压力测试）
ü 特殊事件
ü 特殊环境
ü 特殊个性
3、压力调适三部曲
ü 缓解
ü 转移
ü 释放
四、心态是根本——打造阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
ü 目标与人生
ü 理想与现实
ü 阶梯人生
ü 树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
ü 人生有多少如果
ü 生命列车
ü 禅心“三无”
ü 生活的真谛
ü 享受过程，活在当下
4、 阳光心态三：开放思维
ü 三种思维方式
ü 心理学的经典结论
ü 开放思维修炼“三问”
ü 开放思维，难得糊涂
5、 阳光心态四：正向思维
ü 翻面
ü 向下比较
ü 正向思维建设两大工具
ü 正向思维，积极乐观
6、 阳光心态五：学会弯曲
ü “坚韧”才能“不拔”
ü 学会弯曲的两种智慧
ü 学会弯曲，张弛有度
7、 阳光心态六：修炼宽容
ü 宽容的力量
ü 学会宽容的智慧
ü 宽容修炼“三问”
ü 宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、 天堂地狱由心造
2、 送你一碗心灵鸡汤
