心理减压，自我成长

忙碌的工作，快节奏的生活是否让你难以找到生活的方向？

人际关系紧张的职场，巨大的工作压力是否让你难以有效地宣泄？

工作不仅仅要效率，更要快乐。北京青年压力管理服务中心阳光心理减压营

以专业的心理学方法，帮助您学会如何应对职场压力与职场人际关系，提高个人情商能力，开启优质生活。

活动特点

    1、系统专业的知识讲解：资深职场压力管理专家熊汉忠授课，全面系统的介绍如何进行有效的压力管理。

    2、人性化的活动设计：采用互动游戏，体验分享等寓教于乐的方式。帮助学员寻找到最符合自身情况的减压方法。

    3、丰富、专业的心理学训练手段：实用心理游戏、艺术治疗、互动体验等专业的心理学手段，为您提供“心”的服务。

日程安排：

主题	活动内容	训练目标
D1上午	破冰之旅 心理测验：压力测试 艺术心理疗法：心理绘画	破除人际坚冰，测试自己的压力到底有多大，寻找自己的压力源。在此基础上通过心理绘画的方法，审视自己应对压力的方法。
D1下午	专项讲解：什么是压力 心理游戏：树与家 心理体验剧：根的祝福	理解压力的作用原理，帮助学员寻找身边忽略的资源。
D2上午	方法体验：“压力管理”235 心象练习	系统的介绍科学的压力管理方法，并结合学员自身情况进行练习。
D2下午	讨论分享：调心之方 心理体验剧：放松方法 心理游戏：人生曲线	介绍调节情绪与放松身心的方法，帮助学员寻找到自己的优势所在以及生活方向。结束2天的旅程。

收    费：680元2天

（白天9:00-17:00，每天早上签到，不含午餐，晚上不住宿）

营    期：7月17-18日

招生对象：职场中寻求减压方法的各界人士

咨询电话：010-66152248

训练地点：西城区西直门南小街68号北京青年宫5层

北京青年压力管理服务中心

报名地点：北京青年压力管理服务中心

讲师个人介绍

熊汉忠

北京师范大学心理学院博士，北京青年压力管理服务中心主任

资深企业心理培训师，劳动部核心技能培训心理专家，《北京娱乐信报》、《中国企业报》、《健康时报》等特约职场心理顾问，北京人民广播电台特约专家，中国心理学会会员，中国科协公众科技网心理专家，北京心理卫生协会企业心理专家委员会成员。

熊汉忠博士主要致力于压力管理、情绪管理、人际沟通、心态调节、人类认知等心理学专业的研究与实践，独立开发了《职场压力管理实用技术》、《职场心理健康与心态调节》、《职场中的自我认知与情绪管理》、《职场心理素质》等应用心理学课程，为广大企业提供专业化的心理指导。先后为联想集团、中国联通、奔驰（中国）、松下集团、中海油、中央办公厅、文化部、广电总局等近百家企事业单位作过以《职场压力管理》为主题的企业培训，并曾接受中央电视台、丹麦电视台、香港无线电视、新华社、人民日报、中国日报、中国企业报等40多家知名媒体的多次采访。