【课程时间】半天

【培训人数】200-300人

【培训形式】理论讲授70案例讨论30%、

【课程背景】　我们人体肠道有2公斤重的细菌。肠道菌群与我们人体相互作用影响的统一体称为肠道微生态。它们和人体有着密不可分的互利共生关系，直接影响着每个人的健康。肠道菌群对促进营养食物消化吸收、产生有益营养物质、抵御外来致病菌的侵入等方面发挥着有着重要作用。肠道菌群对慢性病的影响深刻。 想长寿，肠年轻。在长寿之乡广西壮族自治区巴马地区、日本枫原地区，长寿老人的肠道菌群报告结果一致发现肠道双歧杆菌的比例明显增高，说明健康长寿与肠道菌群之间存在着密切关系。

【培训目标】

1.通过对肠道微生态的深度剖析，让大家认识肠道微生态，从而提高健康知识，调整好肠道微生态。健康长寿

2.通过肠道微生态的学习，让学员了解肠道微生态与慢病的关系。

3.通过学习，让学员在实际生活中掌握让肠道健康得方法。

【课程大纲】

模块一：肠道微生态的背景

一、为什么研究肠道微生态

1.奥巴马为什么重视它

2.中国科学家的态度

二  肠道微生态的定义

模块二：肠道微生态与慢病

1.肠道微生态与肥胖

2.肠道微生态与糖尿病

3.肠道微生态与高血压

4.肠道微生态癌症

模块三 肠道年龄自测

1，肠道年龄的定义

2肠道年龄的意义

3肠道年龄自测表

4肠道年龄自测结果分析

5大便的4A级标准

模块四：影响肠道年龄的因素

1.心理因素

2.饮食因素

3，环境因素

4做息因素

模块五：肠道年轻的方法

1.饮食模式 

2.运动方式

课程总结