课程特色：由内到外，由知到行，强烈的震撼，深刻的体验。

课程收益：强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。

适合对象：通用，各级各类职业人士。

授课形式：

2      深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合主持、演讲、NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；

2      善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。

授课时间：2天12课时。

授课纲要：

序言：你的情商有多高？

1、一起来做个心理体检

2、你的情商有多高？

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、情商与身心

3、情商与职业人生

4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”

2        情绪是浪花

2        压力是暗流

2        心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

2        什么是情绪

2        情绪的功能

2        常见情绪分析

2        短时情绪与长时情绪

2        几种常见的情绪偏见

2、情绪调节四步法

2        觉察

2        疏导

2        内省

2        解决

3、发现你的情绪引爆站

三、压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、认识压力

2        压力的心理学实质

2        客观认识压力

2        压力调试与管理

2、压力来源及应对

2        自己的事

2        别人的事

2        老天的事

3、压力调适三部曲

2        缓解

2        转移

2        释放

四、心态是根本——积累阳光，建设根本

1、  心态的力量

2、  阳光心态一：明确目标

2        目标与人生

2        理想与现实

2        阶梯人生

2        树立远景，平衡发展

3、  阳光心态二：享受过程

2        人生有多少如果

2        生命列车

2        禅心“三无”

2        生活的真谛

2        享受过程，活在当下

4、  阳光心态三：开放思维

2        三种思维方式

2        心理学的经典结论

2        开放思维修炼“三问”

2        开放思维，难得糊涂

5、  阳光心态四：正向思维

2        将改变视为进步的动力

2        翻面

2        向下比较

2        为小事欢呼

2        正向思维建设两大工具

2        正向思维，积极乐观

6、  阳光心态五：学会弯曲

2        “坚韧”才能“不拔”

2        做好快乐的士兵

2        良好优于优秀

2        学会弯曲的两种智慧

2        学会弯曲，张弛有度

7、  阳光心态六：修炼宽容

2        视角大小论

2        宽容的力量

2        学会宽容的智慧

2        宽容修炼“三问”

2        宽容的日常修炼

五、总结与练习

1、  天堂地狱由心造

2、  小组练习

3、  团体练习

4、  送你一碗心灵鸡汤