课程内容：

一、 了解压力 1、 测试题： 压力的自我测试 2、 何谓压力 3、 压力的来源 4、 区分良性压力和负面压力

二、 战胜压力 1、 调整心态 A、 以积极的心态面对压力 B、 拥有自信 C、 保持热情 D、 学会坚韧 E、 学会宽容 2、 修身养性 A、 压力会导致人的情绪不健康 B、 学会做自己情绪的主人 C、 调适自己不良情绪的五种方法 D、 把休闲娱乐和工作结合起来 E、 借用宇宙之力缓解压力 3、 体内革命 4、 运动减压 5、 蝴蝶的启示