临行的前一天，要和八月份的上课老师做一番沟通，当听到我们将进行为期五天的静修营时，电话那边传来了爽朗的笑声：“真羡慕你们可以过几天神仙日子。”神仙日子，这是怎么样的生活啊。

玄真论道静修养生营是上海交通大学继续教育学院EDP培训中心的新鲜课程。在多年的学习过往中，我们学习了很多养生的理论，国学的道理，却很少实践的经验。如果国学养生只变成了口头的文字，那么也就是失去了应有的意义。如何在生活中践行我们的养心，养生和养性。静修营成为了我们的第一块试验田。

静修营安排在上海松江一处江南意趣的园林，因为远离市区，又是上海的农业基地，空气自然多了几分香甜的味道，据说空气里的负离子含量超过了3000，在城市久居的我们在这里瞬间焕发了新的生机。

静修导师是中国道教协会常务理事陈嗣浩道长。过去几年中，陈道长每年都会莅临交大明德学堂，曾先后以《老子思想与道家养生智慧》《道家静坐》等为题，为同学们带来了精彩的课程内容。同学们也都是受益良多。而这次四天时间里，大家朝夕相处，会碰撞出怎样的智慧火花，无疑使让大家所期待的。

玄真论道静修养生营的主题是“一部经典，两套法门，三餐食宿，四日养生”。通过对《道德经》的学习，培养大家的智慧，通过金刚功和静坐的练习，使身体达到动静相合，阴阳融溶的状态，通过食素，激发大家对素菜的热情，去掉浓浓的无肉不欢的生活理念，通过四天的静修，逐步让大家探索出新的生活方式，减轻自身对于外部物质的欲望，而建立起强大的内心的自我，通过被动的改变逐步变为主观的认同，从而实现健康养生，天人合一的境界。

在静修营的日子里，早晨六点起床，六点半练功是大家的必修课，平日在家里习惯了晚睡晚起的我们，极不情愿的揉着惺忪的睡眼走出房间，却看见道长早已生龙活虎的打了一套三丰太极。振作起精神，随着道长，提气，伸展双臂，上翻，向上，提踵....金刚功虽然只有八个动作，但是却也让大家足足学习了三天。金刚者，坚硬不坏之器也。练习金刚功要求大家动作刚劲有力，威武不折。从而达到疏通经络，强身健体之功效。金刚功本是道家的秘传养生之法，陈道长2000年拜米晶子张至顺道长为师，学习了这套功法，这次课程也是倾囊相授。通过金刚功的学习，大家感觉到神清气爽，身轻体健，身体中的气放佛也足了很多。而云手和混元桩的晨练，更是为大家的身体打下了坚实的基础。

每日早餐之后，便是一天的学习，若无风雨，大家漫步于湖边，三五成群，悠然闲聊，而去教室。若是下雨，自然有电瓶车接送，也免除了一身雨水的纷扰，坐在车后，看漫天飞雨，在疾驰的车上，世界渐渐的模糊，直到幻化为一个模糊的幻境。世界有无，从道中生。《道德经》究竟是如何的一本书啊。昔日老子骑青牛西出过函谷关，总兵伊喜得老子五千言，即为后世之《道德经》。“道可道，非常道，什么都不知道.....”不对，应该是“道可道，非常道，名可名，非常名”，一部道德经，以此句开篇，便开始了后世无穷无尽的索引解读。道长解老子是从孔子入手，以“吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”入手，通过孔子的“三十问礼于老聃”故事，将”道”从孔子的“学而知之”上升到老子“生而知之”的层面。讲完故事，道长话题一转，“道含有十方一切众生，道是说不清楚”给给了“道”一个范围，却也给了一个模糊的定义。道长通过历史，经典，神话，宗教，各个角度，去阐释道的存在，同学们听的如痴如醉，仿佛道是说不尽，道不完的。一个道，便道了一天。道德经一共八十一篇，四天的时间里，道长一共和大家分享了七篇。短短七天已经让大家受益匪浅。道长解“有无”，认为有无是众妙之门，当癌症产生时，解决癌症的方法同时存在，当遇到困难时，解决困难的方法也是同时存在。道长解“上善若水”，水之至善是因为水没有我见，无我，无分别，所以可以利万物而不争。道长讲修行，道长说“念念如一就是道”“修成圣人就在你回头的一刹那。”几天的课程之后，道长总结所讲，“《道德经》是教我们如何做圣人。”圣人之道修远，吾辈上下而求索。七章《道德经》，已经值得我们去慢慢参悟。

每天学习《道德经》之前，我们会安排一个小时的静坐，静是养生的不二法门，这是静修营的必修课，从每次十分钟的手脚酥麻，到静坐一个小时如如不动。这是我们静修的一大收获。静坐的姿势并不是最重要的，双盘，单盘，散盘，这些都被允许和接受。关键是呼吸和意识。我们通过呼吸的调节，逐步的放缓减慢，从而去捕捉我们纷乱的意识，抓住每一个念头的发生而不致昏迷。道长以“眼观鼻，鼻观心，心观意，意观念，念观神，神观虚....”作为大家静坐修炼的方法。每天的两个小时，大家轻轻坐下，周遭鸦雀无声，有虫儿鸣叫，有天鹅游过，时而威风透过纱窗，时而细雨打在窗台，在一片寂静中，同学们逐渐的收敛起自己的心念，洞悉着自己的呼吸，默然的倾听自己的心跳，紧锁的眉头逐渐舒展，面庞渐渐泛起红润，端庄的喜悦之色浮现脸上，甚是殊胜。当大家守住心念，顺应着道的规律，与天地融为一体，这不就是我们说的天人合一么？

三餐都是素，难得是静修营选在了上海的农业基地，源源不断的素食以各种美味呈现在大家面前。从第一天的感慨“四天怎么坚持下来”到最后一餐的恋恋不舍，这也是大家在生活认识上的一个转变吧。

晚餐之后，大家没有闲聊，而是径直走入教室，进行着每晚的作业，心经临帖。笔墨纸砚是提前准备好的，一只小狼毫，一碟墨汁，一页心经，这些可以充实我们整个晚上。心经一共二百六个字，我们一笔一划的写下，却要用去一个小时，甚至两个小时。我们沉浸在笔墨的世界，慢一点，将所有的情感投入到横折顿挫之中，人的欲望也变的恬淡起来，心灵变的更加澄澈，“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空.....”《心经》说的是空，倒也契合我们彼时的心态。行云流水，笔走游龙，根器并不重要，只在于一心一意的写下这二百六十个字，这一边又一遍，磨砺的是心性。

四天时间很快，最后的一个下午，按照约定的，我们需要每个同学做出自己的“思想汇报”。

印象最深的是一位女同学，她说：在这四天里，她发现很多自己觉得做不到的事情做到了，以往常常十点十一点起床的她，曾经觉得六点起床是根本不可能的事情，但是四天，她做到了，一天突然变很长，很充实。在笔墨之间她找到了久违的快乐，曾经将一套笔墨在办公室里闲置了七年，因为这次的机缘终于又拾了起来。人生奋斗到一定的时候，不能再给自己做加法，而是逐渐的要给自己的做减法，道长说，这叫往回走。

是的，往回走，当我们执著于生活，奋不顾身的一往无前，我们收获的是快乐和幸福么？我们越往前，困难和问题越多，而我们收获的，却不是我们想要的，我们失去的，才是我们珍惜的。“往回走”，几天的静修营，无论是金刚功，还是静坐，亦或是抄经，学习《道德经》，这些都只是手段，让我们返璞归真，寻找自我的手段。我们发现了其中的快乐，哦，这才是本初的自我，更加自然沉静的自我。

静修营四天甚是短暂，仿佛我们只是从门缝看到了道的宏大，自然的庄严，还有简单的快乐。但是我们要做的，是要把这些都继续下去，趋势线真正的改变，改变自己，改变我们的周围，也去改变未知的未来。

静修营没有结束，它在每一天。每一天，生活在别处。

八月进入盛夏，清心少欲，勿动肝火是养生的必修课。心如何清，肝火如何不动，八月份明德国学养生智慧学堂将为您带来一堂别开生面的《中医心理学-个体养生的体质与神志》。欢迎有缘的朋友前来参加！